私のスペック 42歳のボディーサイズ 2014/07

まずは私のスペック。



純日本人。
日本人らしい手足短く、くびれのない体型。
身長160cm弱。

６月末から糖質制限をはじめ１ヶ月で体重が減少。
現在はだいたい48-49kg。糖質制限前は51kg。

糖質制限については別途詳しく。

少し痩せたところで
ちょっとはトレーニングらしきものをしようかなと思い立つ。
で、まずはボディーサイズを初めて測ってみた。

二の腕	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	下腹部	ヒップ
R	L
24	23	71	64,5	73	86

太もも（上）	太もも（上）	ひざ上	ひざ上	ふくらはぎ	ふくらはぎ	足首	足首
R	L	R	L	R	L	R	L
46	46	36	35.5	33.5	33	22	21.5

こんな数字さらけ出して恥ずかしいけれど、自分を奮い立たせるために。

それでは標準体型って？
いくつかウェブで拾ってきた数字を下に。

太もも：身長x0.3		48
ふくらはぎ：身長x0.2		32
足首：身長x0.12		19.2
バスト
ウエスト
ヒップ
二の腕 ＝身長 × 0.145 ～ 0.16		23.2
ひざ上 身長×0.22		37.18
		（単位は全てcm)

上記は私の身長160cmを基準に計算してあります。

他にもこんな数字を拾ってきました。日本人女性の標準値だそうです。

		サイトA	サイトB
太もも		45-50	46
ふくらはぎ		28-33	32
足首		18-20	18.8
バスト			83.2
ウエスト			60.8
ヒップ			86.4
皆さん細い！		（単位は全てcm)

年齢ごとの数字は探さなかったので
若い女性を対象とした数字だと思いたいよ。どうなんだろ。