O脚＆姿勢改善のために筋肉と骨格について理解を深めてみる 姿勢２

もうひとつシンプルにまとめてある
姿勢と全身の筋肉の緊張/弛緩の関係図。
美脚ドクターからの図です。

少し前の私はおそらく一番左の猫背＋反り腰。

足の筋肉よりも、頭の後ろ、首回り、腰の裏の筋肉の緊張に

思い当たるところが多々！

でも肩はそんなに凝らないのよね。

というのがフラットバックさんとの違いでしょうか。

では、正しい姿勢とは。

同じく美脚ドクターからです。

なかなか難しいですよね。
基本的に腰まわり＆内腿の筋肉を使うようです。

足の内側の筋肉を意識するというのは
私には最初とても難しかったです。

難しいというよりわからない。
自然と足の外側に重力が逃げていってた。

いろんなサイトで
様々な表現を使って正しい姿勢を
説明しているので
色々読みあさっています。
少しずつ気づきを得ている、かな。