現在の食生活

糖質制限をちょっとゆるめたスタイル。

糖質はやはりなるべく食べないけれど
無理して我慢はしない。

糖質制限チャレンジ中に砂糖中毒を断ち切ったみたいで
沢山食べると眠気と胸に気持ち悪さが来るようになったので
ナチュラルに制限できています。
食べるにしても、私の体調的には朝に取るのが合ってるようです。
たまに朝ドーナツしてます♡


朝
コーヒー
チーズ数きれ
パン　薄め一切れ
（近所の美味しいパン屋さんでスライスしてもらってるもの。
　ハードパンやブリオッシュなどなど好みで｝
お腹が空いているときはゆで卵、味噌汁など。

昼
お弁当
ご飯なし。
グリーンリーフ半カップくらいと
全日の夕食残り。肉系＋野菜炒め。

スナック
チーズスティック

晩御飯
ご飯なし。たまに1/4膳ほど（御飯とあうおかずの時）。
基本的にチキンかポークをがっつり用意する。
時間がないときは卵 納豆 チーズ　＋　野菜。
グリルするか炒める。
飲み物は炭酸水が多くなってきたが、ビールも飲む。

デザート
フルーツあるいはヨーグルト（砂糖10g前後のもの）
時々キスチョコを数個（子どもと一緒に！）

朝のトーストが美味しいです。
大好きなパン屋さんなので、これが結構楽しみ。
ブリオッシュのトースト大好き。